A todas las chicas les encanta la idea de tener las piernas perfectas, por tal motivo queremos darte unos cuantos trucos que ayudaran a que estas se mantengan completamente radiantes:
La hidratación de tus piernas
Es muy importante que como un mínimo, puedas beber una cantidad de ocho vasos de agua por día, esto es algo que aplica prácticamente para cualquier tipo de tratamiento de belleza. Esto de la hidratación, es algo que se notara por dentro y también por fuera, y se considera como imprescindible en ambos términos, especialmente cuando esta la época del año que hace mucho calor. También tienes la opcion de poder ayudar a prevenir los calambres, esto gracias al relajamiento y contracción de los músculos.
La circulación
Si quieres tener unas piernas perfectas, entonces será muy importante que tengas una buena circulación, y para lograrlo es importante que puedas tomar Omega 3, este se encuentra en alimentos como el salmón, los aguacates y también las nueces. Debes de tomar siempre vitamina C, la cual podemos encontrarla a través del consumo de las naranjas, los kiwis, pimientos rojos, las fresas o también alimentos que lleven mucho potasio, como por ejemplo los plátanos, los melocotones y también el apio.
El consumo de la sal
Es muy importante que puedas reducir al máximo el consumo de la sal, esto ofrecerá solamente beneficios para tus piernas. La sal puede llegar a causar la retención de líquidos, al final de cuentas esto se va a ver reflejado claramente en la hinchazón de las piernas.
Hacer ejercicio
Parece que estamos hablando de algo muy obvio, pues si quieres tener unas piernas perfectas esto es lo más efectivo, además podemos afirmarlas y tonificarlas por medio de la práctica del ejercicio. No importa si estos los realizamos en el gym, podemos estar hablando de sentadillas, zancadas, el montar a través de una bicicleta, correr o hacer crossfit e incluso el dar paseos a pie muy largos es algo excelente.
Tener momentos de Relax
Si quieres que tus piernas se mantengan en un estado perfecto, será necesario que puedas dejarlas descansar de vez en cuando. Para ello debes de relajarlas al máximo, y levantarlas durante un tiempo de aproximadamente 10 minutos en el día, haz esto todas las noches y así ayudaras a que tengan una mejor circulación. Tienes la opcion de poder apoyarlas en la pared, así como te pones un cojín y lees algo en la cama para distraerte.
