Si estas empezando el duro proceso de perder peso pero no tienes la motivación para hacerlo o eres de esas personas que se emocionan en un inicio y con el pasar de los días pierden las ganas y esa euforia que te permite ejercitarte ya no debes preocuparte porque tenemos algunas recomendaciones que sin duda será de mucha ayuda, lo primero que debes tener en cuenta es que el perder peso es un proceso que requiere de mucha voluntad y el principal problema de una gran cantidad de personas es cuando se pierde la misma pero con estos consejos no volverás a pasar este problema.

Perder peso. Consejos y trucos para estar motivado

Controla tu peso y medidas semanalmente

Esto además de ser un consejo para llevar un control de los logros conseguidos te ayuda como un impulso motivacional al ver que estas logrando resultados, si bien solo bajas unos gramos o disminuyes una medida en una semana ya esto es un logro ya que debemos tener en cuenta que  no subimos de peso y por el contrario hemos bajado aunque sea un poco y debes seguir por esa línea.

controlar peso para adelgazar Cómo mantenerse motivado para perder peso

Tomate fotos cada dos semanas

Esto sirve para poder ir viendo los cambios en el cuerpo ya que en la mayoría de los casos cuando vemos que nuestro cuerpo esta mejorando nos motivamos más para poder seguir con nuestro régimen de perder peso, puedes tomar una foto de cuerpo entero frente al espejo dos veces por semana, no lo hagas con mucha continuidad ya que el objetivo es poder algún cambio significativo.

Establece metas

Este es uno de los puntos más importantes y consiste en ponerte metas como distancias recorridas al momento de correr y luego tratar de superar tus propios records, bajar una cantidad determinada de peso en un lapso de tiempo y luego tratar de aumentar ese logro.

Compénsate

Esto es muy importante y es que podrías auto premiarte de alguna manera cuando alcances los objetivos que te has ido proponiendo, por otra parte cuando no logres algún objetivo puedes pagar algún tipo de multa, un claro ejemplo de este punto es que te propongas a correr 5 kilómetros diarios sin parar y si no lo consigues deposites en una alcancía una cantidad de dinero, debes ser lo más respetuoso posible a este método, esa es la multa a pagar y cuando lleves varios días consiguiendo correr esos 5 km sin fallar puedes sacar el dinero. Este método esta comprobado por muchas personas y además de ser un reto divertido puedes tener algo de dinero ahorrado ya que funciona excelente para un grupo de amigos y quien logre cumplir las metas se queda con el dinero.

Como puedes ver estos son solo algunos de los métodos que puedes poner en práctica para no perder las ganas de entrenar tu cuerpo y siempre mantenerte motivado para perder peso, estamos seguros que si las implementas a tu régimen de entrenamiento no deberás tener problemas para tener siempre esas ganas de seguir adelante.

Y si eres de los que todavía piensa que correr no adelgaza, lee nuestro artículo sobre cómo perder peso corriendo.

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