Las rutinas de higiene dental en la vuelta al cole son cruciales por varios motivos. A medida que los estudiantes y las instituciones educativas regresan al aprendizaje presencial, mantener una buena salud bucal se vuelve aún más importante.
Aquí en Revista Family hemos consultado con un dentista niños Zaragoza para conocer la importancia de la higiene dental en el contexto del regreso a clases. Por lo tanto, a continuación te compartimos sus consejos y recomendaciones.
¿Por qué son importantes las rutinas de higiene dental en la vuelta al cole?
Aquí tienes varias razones por las que mantener una buena higiene bucal es indispensable para tus hijos en la vuelta al cole:
Salud y bienestar general
- La salud bucal está estrechamente relacionada con la salud y el bienestar general.
- Una mala higiene bucal puede provocar diversos problemas dentales, como caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
- Estos problemas pueden afectar negativamente la salud general y la calidad de vida de un estudiante.
- Lo anterior podría provocar malestar, días escolares perdidos y una disminución en el rendimiento académico.
Prevención de problemas dentales
- Las prácticas regulares de higiene dental, como el cepillado y el uso de hilo dental, ayudan a prevenir problemas dentales.
- Al mantener una higiene bucal adecuada, los estudiantes pueden reducir el riesgo de desarrollar caries y enfermedades de las encías.
- Esto es especialmente importante en un entorno escolar donde los estudiantes están muy cerca unos de otros, ya que la propagación de bacterias orales puede contribuir al desarrollo de enfermedades dentales.
Confianza y autoestima
- Una sonrisa saludable contribuye a la confianza y la autoestima de los estudiantes.
- Cuando los niños se sienten bien con su salud bucal, es más probable que participen activamente en debates en el aula, interactúen con sus compañeros y participen en actividades extracurriculares.
- No olvidemos que la autoestima positiva es crucial para el desarrollo social y emocional general.
Enfoque y rendimiento académico
- El dolor y la incomodidad dental pueden distraer, dificultando que los estudiantes se concentren en clase.
- Los dolores de muelas y las molestias bucales pueden provocar alteraciones del sueño y una menor capacidad para concentrarse en las clases.
- Al mantener una buena higiene dental, los estudiantes pueden minimizar las posibilidades de experimentar dolor dental y los impactos asociados en su capacidad de aprender.
Promueven hábitos saludables
- Establecer rutinas de higiene dental a una edad temprana promueve hábitos para toda la vida.
- Al enseñar a los niños la importancia del cepillado, el uso de hilo dental y los controles dentales de rutina, las escuelas contribuyen al desarrollo de hábitos de salud responsables que los beneficiarán durante toda su vida.
Salud comunitaria
- Además, la salud bucal de los estudiantes está estrechamente ligada a la salud general de la comunidad escolar.
- La mala higiene bucal puede contribuir a la propagación de enfermedades y bacterias bucales entre los estudiantes y el personal.
- Al priorizar la higiene dental, las escuelas contribuyen a un entorno más saludable para todos.
Interacción social
- Regresar a la escuela implica una mayor interacción social entre los estudiantes.
- Una sonrisa saludable contribuye positivamente a estas interacciones, permitiendo a los estudiantes comunicarse e interactuar con confianza.
- De hecho, una buena higiene bucal puede ayudar a los estudiantes a sentirse más cómodos participando en actividades grupales y formando nuevas amistades.
¿Cómo cepillar los dientes por la mañana antes de ir al cole?
Está es una breve rutina de higiene dental que ayudará a tus hijos a incorporar el cepillado matutino antes de ir a la escuela:
- Selecciona el cepillo de dientes y la pasta de dientes adecuados: Los niños deben usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta de dientes con flúor. El fluoruro ayuda a prevenir las caries y fortalece el esmalte.
- Humedecer el cepillo de dientes: Se debe mojar el cepillo de dientes con agua corriente para humedecer las cerdas.
- Aplicar pasta de dientes: A continuación se exprime una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante sobre las cerdas del cepillo.
Técnica de cepillado
- La posición del cepillo. El cepillo debe sostenerse en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías.
- El cepillado. Es importante cepillar suavemente las superficies exteriores de los dientes con movimientos circulares cortos. Se recomienda comenzar con los dientes posteriores y avanzar hacia el frente.
- El movimiento. Repetir los movimientos circulares en las superficies internas de los dientes. No olvidar cepillar las superficies de masticación de los molares con un movimiento de adelante hacia atrás.
- Cepille su lengua: cepille suavemente su lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
- Enjuagar y escupir: Después de cepillarse durante unos dos minutos, es necesario enjuagar bien la boca con agua y luego escupir la pasta de dientes.
- Enjuague final: Se recomienda usar un enjuague bucal, pero no debe contener alcohol.
- Limpiar el cepillo: Enjuagar bien el cepillo de dientes y guardarlo en posición vertical para que se seque al aire.
- No comer ni beber inmediatamente: Hay que esperar al menos 30 minutos antes de comer o beber cualquier cosa. Esto permite que el flúor de la pasta de dientes siga protegiendo los dientes.
- Hidratación: También es importante beber enjuagar la boca con agua después del cepillado para eliminar los restos y las bacterias.
Si tus hijos siguen estos pasos, se asegurarán de tener una rutina de cepillado matutino adecuada y eficaz antes de ir a la escuela.
¿Qué alimentos deben comer los niños para proteger sus dientes en la escuela?
Los niños pueden proteger sus dientes eligiendo alimentos que promuevan la salud bucal mientras están en la escuela. Aquí hay algunas opciones de alimentos amigables que pueden comer los niños en el almuerzo escolar:
- Frutas y verduras frescas: Por ejemplo, manzanas, zanahorias, apio y pimientos morrones pueden ayudar a limpiar los dientes y estimular la producción de saliva, lo que naturalmente ayuda a eliminar las partículas de alimentos y neutralizar los ácidos.
- Productos lácteos: Se incluyen el queso, el yogur y la leche, ya que son ricos en calcio y fosfatos, que fortalecen el esmalte dental y promueven la salud de los dientes.
- Frutos secos y semillas: Se recomiendan las almendras, los anacardos y las semillas de girasol, porque proporcionan nutrientes esenciales como calcio y fosfatos que contribuyen a tener dientes más fuertes.
- Proteínas magras: Alimentos como carnes magras, aves y pescado son buenas fuentes de proteínas y minerales importantes para la salud dental.
- Cereales integrales: Las opciones de cereales integrales como el pan integral, el arroz integral y las galletas integrales son mejores opciones que los carbohidratos refinados. Estas opciones tienen más fibra y menos azúcares simples que pueden contribuir a la aparición de caries.
- Agua: El agua es la mejor opción de bebida para mantener la salud bucal. Ayuda a eliminar las partículas de comida y las bacterias y no contiene azúcares ni ácidos que puedan dañar los dientes.
Conclusión
Como puedes ver, establecer rutinas de higiene dental en la vuelta al cole es de suma importancia. No sólo garantiza el bienestar de cada estudiante sino que también contribuye a un entorno de aprendizaje saludable y propicio para toda la comunidad escolar.
En consecuencia, las escuelas y los padres deben colaborar para inculcar prácticas adecuadas de salud bucal en los pequeños para apoyar su salud general y su éxito académico.
